高中二年级生纱仓响，某天心血来潮地想要去减肥，于是来到附近的银人健身房（SilvermanGym）参观学习。然而，那里却是专业格斗家和运动员常光顾的超高规格的健身房。小响的减肥能否成功？并且前方又有着怎么样的训练在等待着她？

小响的肉体改造顺利进行中。被蛋白质的意外美味所吸引、和朱美一起去游泳池。某一天，小响到朋友上原彩也香家里玩的时候，发现了她竟有着意想不到的一面。

有一天，世界史教师立花里美造访健身房，跟小响一样是为了减肥而来。不过，她其实有着个不可告人的秘密。

暑假也要继续锻炼！小响假日受邀到朱美家做客，那豪宅的样子让她瞠目结舌。暑假的后半段大家一起去海边玩，但是好不容易到了海滩那里却竖起“禁止游泳”的警示牌……

第二学期。体育运动节的季节。通过抽签被选为接力跑选手且负责最后一棒的小响，向街雄请教让脚跑得更快的方法。接力赛中与朱美对决。最终获胜的是朱美还是小响？

银人健身房要举行腕力比拼世界大赛。响被选为女子部代表，她的对手是俄罗斯代表，与她同龄的吉娜·波特。面对强豪，响将如何应付？

吉娜发现了立花老师的秘密啦——立花里美其实是著名cosplayer百合亚里子的真身。以保守秘密为条件，吉娜要求立花老师一起组队参加偶像甄选。吉娜组建的偶像组合到底能否成功出道呢？

秋天。小响因为校外课程而去登山，结果途中和立花里美、爱菜琉美佳2位一起迷路了。穷途末路，小响和琉美佳陷入大恐慌。但是，里美想到了一个解决办法。

世界级电影演员哈诺德·多根乔格来访日本。实际上，他是街雄的师傅。街雄应邀参加世界大赛。响等人赶往会场为街雄加油，在那里目睹到惊人的场景！

圣诞节。银人健身房举办cosplay party。响等人也化装去参加。获得宾戈游戏的奖品——游乐园的双人票的朱美宣称邀请街雄。冬季恋爱物语即将开始……？！

除夕和元旦，小响她们仍在努力地锻炼身体。并且正月，发誓要为上次偶像试镜的失败雪耻的吉娜，这次和小响她们一起去参加电视台策划的业余才艺大赛。

春天。来到东京乐园“肉乃岛”的小响等人参加了体力和肌肉竞技的比赛。一路过关斩将从而进入决赛的正是小响和朱美，二人的激战终于开始。肌肉之神到底会对哪一方微笑？